Комплекс вправ міогімнастики для розвитку моторики артикуляційного апарату.
Міогімнастика – це лікувальна фізкультура, розроблена фахівцями для відновлення функцій щелепно-лицьових м'язів і усунення аномалій розвитку зубного ряду, покращення арикуляційної моторики.
Вправи для тренування м’язів нижньої щелепи.
Початкове положення: рот закритий, м’язи нижньої щелепи ненапружені.
Вправа 1. Відкрити рот та закрити (слідкувати, щоб у відкритий рот могли поміститися 2 пальці, поставлені на ребро між верхніми та нижніми зубами)
Вправа 2. Висунути нижню щелепу вперед, повернути в початкове положення.
Вправа 3. Виконувати бокові рухи нижньою щелепою, повернутися в початкове положення. Повторити.
Вправа 4. Кругові рухи нижньою щелепою.
Вправа 5. Відкрити рот та одночасно висунути нижню щелепу вперед, повернутися в початкове положення.
Вправа 6. Нижніми зубами закусити верхню губу та, навпаки, потриматина рахунок 1-5, потім розслабитись.
Вправа 7. Рот відкритий. Уявити, що на підборідді підвішений вантаж, який потрібно підняти вгору, піднімаючи підборіддя та напружуючи м’язи під ним, потім розслабити. Прийняти початкове положення.
Вправа 8. Стиснути із зусиллям щелепи, напружити м’язи шиї та щелепи (запам’ятати це відчуття), розслабити їх та відкрити рот.
Вправа 9. Імітувати жування з закритим та відкритим ротом.
Вправа 10. Виконувати рухи нижньою щелепою поперемінно праворуч та ліворуч з одночасним поворотом голови в ту ж сторону.
Вправа 12. Доторкнутися підборіддям почергово правого та лівого плечей.
Вправа 13. Доторкнутися підборіддям до грудей.
Вправа 14. Закинути голову назад, висувати та прибирати підборіддя. Темп рухів повільний.
Вправа 15. Поставити лікті рук на стіл, розкрити долоні, притиснути їх до щік, упертися підборіддям у долоні, давити підборіддям, відкриваючи рот, на долоні, що опираються. Розслабитися.
Вправа 16. Максимально занести назад плечі і руки, а підборіддя вверх. В такому положенні намагатися видвинути нижню щелепу вперед і повернути у попереднє положення до 10 разів.
Вправа 17. Багаторазове «задування свічки» витягнутими вперед губами.
Вправи для тренування губ.
Початкове положення: рот закритий, м’язи нижньої щелепи не напружені.
Вправа 1. Почергово піднімати та опускати верхню та нижню губу; максимально демонструвати верхні та нижні зуби.
Вправа 2. Відтягувати куточки рота в сторони, вниз, потім витягувати губи вперед «хоботком».
Вправа 3. Імітувати вимову звуків П-Б.
Вправа 4. Багаторазово вимовляти сполучення губних приголосних на одному видиху
МБ – МБ – МБ – МБ – МБ – МБ – МБ – МБ
БМ, ПМ, МП та губно-зубних ВМ, МВ, БВ, ВБ .
Вправа 5. Легке масажування верхніми зубами нижньої губи, потім нижніми зубами – верхньої губи.
Вправа 6. Рух витягнутими губами ліворуч – праворуч.
Вправа 7. Присмоктуючи рухи губами.
Вправа 8. Рот закрити, напружити губи на рахунок 1-5, розслабити губи, відкрити рот.
Вправа 9. Натягувати губи на зуби при трішки відкритому роті.
Вправа 10. Вимовляти сполучення приголосних звуків на одному видиху.
ГЛ, ГН, КЛ, КН, ДЛ, ДН, ТН, ВЛ, ВН з більш протяжним звучанням другого приголосного звуку, протягом вимовляння якого верхня губа повинна підніматися все вище й вище.
Вправа 11. Вимовляти сполучення МВЗ багаторазово, звертаючи увагу на більш протяжну вимову звуків В, З.
Вправа 12. Вимовляти багаторазово звукосполучення з енергійною роботою губ
ПТКА, БДГА – БДГО – БДГУ – БДГИ – БДГЕ.
Вправа 13. Вібрація губ (наслідування «як форкає кінь»). Струмінь повітря, який видихається, направляти до губ, поки вони не почнуть вібрувати. Спочатку виконувати без звуку, потім вимовляти ТПР.
Вправи для тренування м’язів язика.
При виконанні вправ потрібно добиватися вільних та цілеспрямованих рухів язика, губи та щелепи повинні бути нерухомими.
Вправа 1. Розслабити та покласти язик у вигляді «лопати», при цьому язик лежить на нижній губі.
Вправа 2. Виконати попередню вправу з підняттям язика до верхньої губи.
Вправа 3. Підняти бокові краї язика до верхніх корінних зубів до утворення по центру жолобка («чашечка» у ротовій порожнині).
Вправа 4. Підняти вузький (широкий) язик вгору, опустити його вниз.
Вправа 5. Швидко висовувати язик назовні, потім підтягувати за нижні зуби. Губи та щелепи нерухомі.
Вправа 6. Рухи широким язиком вперед – назад по верхній губі, а потім по верхніх зубах з голосом.
Вправа 7. Утримувати широкий та вузький язик на нижній та верхній губі, за верхніми та нижніми зубами.
Вправа 8. Сильно надавити кінчиком язика на нижні ясна, тверде піднебіння.
Вправа 9. Поклацати язиком (присмоктувати язик до піднебіння та відтягувати донизу, щоб утворилося клацання).
Вправа 10. Покусувати кінчик язика по всій поверхні.
Вправа 11. Часте постукування кінчиком язика по верхніх зубах та яснах типу вистукування тексту телеграфним ключем:
ЛО – ЛО – ЛОЛЛ, ЛУ – ЛУ – ЛУЛЛ, ЛА – ЛА – ЛАЛЛ,
РО – РО – РОРР, РУ – РУ – РУРР, РА – РА – РАРР.
Вправа 12. Багаторазово вимовляти сполучення приголосних звуків, в артикуляції яких бере участь язик : РКТ, КРТ, РТК, ДРТ, ТКР, ГЛТ, ЛГТ, ЛРИ, РЛИ, ЖДР, ШТР, ФКТ, ГБД, КДТ, ТЧК, КЧТ, КШТ.
Вправа 13. Кругові рухи язиком між губами та зубами із закритим ротом. Те ж саме в протилежному напрямку.
Вправи для тренування м’язів глотки та м’якого піднебіння.
Вправа 1. Позіхати з відкритим та закритим ротом.
Вправа 2. Довільно покашлювати.
Вправа 3. Імітувати полоскання горла рідиною із закинутою назад головою.
Вправа 4. Надувати щоки при затиснутому носі.
Вправа 5. Вимовляти звуки з позіханням Ї, Є, Я, Ю.
Вправа 6. Робити активний видих з «викашлюванням» голосних Е, А, О, У.
Вправа 7. Вимовляти звукосполучення КП, ГБ, ПК, БДГ.
Вправа 8. Повільно вимовляти звуки К, Г, Т, Д.
Вправа 9. Проковтувати маленькі порції води.
Вправа 10. Співати високим голосом голосні звуки та їх сполучення з поступовим ослабленням та підсиленням голосу.
Вправа 11. Покласти язик при широко відкритому роті так, щоб його передня частина прилягала до нижніх різців, а корінь та задня частина були опущені (позиція типу «показати горло лікарю»).
Вправи для мімічних м’язів.
Вправа 1. Опустити куточки рота вниз при закритому роті.
Вправа 2. Розтягнути куточки рота в сторони (у «посмішку») та розслабитись. Посміхнутися із закритим та відкритим ротом.
Вправа 3. Насупити брови, розслабити.
Вправа 4. Підняти брови, розслабити.
Вправа 5. Зажмурити очі, розслабити.
Вправа 6. Примружити одне око, потім інше.
Вправа 7. Надути щоки, втягнути щоки, переміщати повітря з однієї щоки в іншу, як при полосканні.
Вправа 8. Набрати повітря під нижню губу, під верхню губу.
Вправа 9. Відтворити свист.
Вправа 10. Максимально оскалити зуби.
Вправа 11. Опустити верхню губу на нижню.
Вправа 12. Натягнути нижню губу на верхню.
Вправа 13. Опустити та вивернути нижню губу з оголенням ясен.
Вправа 14. Поперемінно максимально оголювати верхні та нижні зуби.
Вправа 15. Втягнути куточки рота та прицмокувати губами.
Вправа 16. Відкрити рот, поєднати губи в тугий круг та розслабити.
Вправа 17. Поворушити ніздрями, ніби надуваючи їх.
Вправа 18. Наморщити лоб, розслабити.
Вправа 19. Слідкувати очима за пальцем, що рухається по колу.
Інформацію підготувала фахівець(консультант) інклюзивно-ресурсного центру ( вчитель-логопед) О.В.Сива.
