Профілактика порушень правильної постави
Профілактика порушень правильної постави
За статистичними даними МОЗ порушення опорно-рухового апарату (ОРА) посідають одне з перших місць серед патології дитячого віку.
Серед порушень опорно-рухового апарату виділяють:
- Захворювання нервової системи:
дитячий церебральний параліч (ДЦП),
поліомієліт;
- Вроджені патології опорно-рухового апарату:
вроджений вивих стегна,
кривошия,
клишоногість,
аномалії розвитку хребта,
недорозвиток і дефекти кінцівок;
- Набуті захворювання та ураження опорно-рухового апарату:
травматичні ушкодження спинного мозку і кінцівок,
поліартрит,
різноманітні порушення постави,
системні захворювання скелету.
Постава – це звичне положення тіла людини у спокої та в русі. Відхилення від правильної постави називають порушенням постави.
Постава обумовлена спадковістю, але на її формування в процесі росту у дітей впливають численні фактории зовнішнього середовища.
Причини порушення постави
Вроджені причини порушень:
- клиноподібний хребець;
- напівхребець;
- зрощення остистих відростків;
- незарощення дужок хребців;
- розщеплення хребців.
До набутих причин відносять:
- неправильне сидяче положення;
- неправильно підібрана висота стільця та стола;
- травми хребта;
- пернесені інфекційні ураження хребта;
- остеохондроз хребта, хвороба Бехтерева;
- рахіт;
- плоскостопість;
- дисплазія кульшових суглобів
- тривале статичне напруження в одному положенні.
Хребетний стовп у людини не прямий, а має чотири фізіологічних вигини.
Опуклі вигини вперед називаються лордозом, їх у людини два, а увігнуті вигини назад - кіфоз, їх також два. Вигини в сторону, праву або ліву, - сколіози - є патологічними вигинами.
Вигини хребетного стовпа чітко помітні до п'яти або шести років, остаточно ж вони формуються до 18-20 років.
Види порушень постави,
які можуть виявити батьки та педагоги:
- сутулість- збільшений грудний кіфоз та зменшений поперековий лордоз;
- округла спина – ще сильніше збільшення грудного кіфозу та майже відсутній поперековий лордоз;
- кругловвігнута – збільшення грудного кіфозу та лордозу шиї і попереку;
- плоска спина – зменшення всіх вигинів;
- плосковвігнута - зменшення грудного кіфозу при збільшеному або нормальному поперековому лордозі;
- сколіоз - бічне викривлення хребта.
Порушення постави небезпечне своїми наслідками:
може розвиватись сколіоз, який призводить вже до клінічних проявів та ускладнень, також це призводить до того, що в більш ранньому віці розвивається остеохондроз хребта, з часом може формуватись протрузія диску, міжхребцева грижа, а також вегетосудинна дистонія, тощо.
Профілактика порушень постави полягає у наступних заходах:
- правильна посадка та корекція пози дитини;
- попередження втоми (вона спричиняє те, що під час сидіння дитина через деякий час приймає неправильну позу);
- розміри меблів мають відповідати зросту дітей;
- регулярні фізичні навантаження;
- своєчасне виявлення та лікування хвороб, що сприяють розвитку порушень хребта;
- забезпечення достатньої тривалості сну дітей;
- перебування на свіжому повітрі;
- організація повноцінного харчування;
- правильнее поєднання активної діяльності та відпочинку;
- дитяче ліжко має бути в міру жорстким.
Дуже часто порушення постави у дітей виникає через не уважність працівників дошкільних закладів, шкіл та батьків. Якщо не слідкувати за тим, як дитина сидить та неправильно підібрати висоту стола та стільця згідно зросту дитини, це дуже збільшує шанси розвитку порушень постави.
Також важливим є своєчасне виявлення та усунення факторів та хвороб, що сприяють цьому.
Важливою причиною порушення постави є недостатня фізична активність, що приводить до слабкості м'язів спини. Якщо м'язи не фіксують хребет, це сприяє виникненню неправильної постави.
Ефективно впливати на деформацію хребта і грудної клітки можна фізичними вправами лише до 14-15 років, в старшому віці вона не піддається корекції. Пояснюється це тим, що у підлітків 14-15 років постава практично вже сформована.
Важливо не упустити той момент, коли порушення постави можна позбутися. Своєчасне звернення до фахівця допоможе запобігти прогресуванню хвороби хребта, дозволить уникнути можливих наслідків і вбереже здоров'я.
Підготувала фахівець ІРЦ- Ходимська Наталія Володимирівна.
